隨著秋冬季節(jié)的到來，氣溫逐漸降低，呼吸道傳染病大幅度增加，做好預(yù)防至關(guān)重要,我們該怎樣預(yù)防呢？一起來了解一下。

1、防寒保暖：身體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。平時(shí)要注意自身的保暖，及時(shí)增添衣物。

2、適當(dāng)鍛煉：體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。可以進(jìn)行呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、八段錦、太極拳等鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對氣候的適應(yīng)能力和機(jī)體的免疫力。

3、均衡飲食：多食新鮮水果、蔬菜，以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，盡量少吃辛辣刺激油炸的食物，可以多吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等，適當(dāng)多喝溫開水能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

4、勤開窗通風(fēng)：經(jīng)常開窗通風(fēng)，能夠保持室內(nèi)空氣的流通，也可以減少細(xì)菌或者是病毒的滋生，在一定程度上也能夠降低疾病的發(fā)生概率。

5、積極接種疫苗：對于年幼的兒童或者抵抗力差的老人，可以接種流感疫苗、水痘疫苗等，增強(qiáng)自身對相關(guān)傳染病的免疫力。

6、做好手衛(wèi)生：正確洗手、勤洗手可以阻斷許多傳染病的傳播，特別是在接觸公共物品、飯前便后以及咳嗽、打噴嚏后，要徹底清潔雙手，且避免用臟手接觸口、眼、鼻。