隨著電子產(chǎn)品的廣泛普及，孩子眼睛健康不容忽視，今天的科普欄目讓我們一起來(lái)了解如何和孩子共同抵御視力損傷。

1、連續(xù)看屏幕不能超過(guò)20分鐘。長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕，眨眼次數(shù)就會(huì)減少，導(dǎo)致眼睛表面淚液蒸發(fā)過(guò)多，眼睛得不到滋養(yǎng)，出現(xiàn)假性近視和視疲勞等癥狀，如眼睛干澀、有異物感、視物模糊等。連續(xù)看屏幕時(shí)間不能超過(guò)20分鐘，中間需休息20秒，并注視至少6米外的物體。

2、距離屏幕不能少于50厘米。孩子看屏幕時(shí)，容易不自覺(jué)地湊近去看，這樣會(huì)使眼睛過(guò)度會(huì)聚、睫狀肌更加緊張，加劇眼睛疲勞，還可能引起急性共同性內(nèi)斜視。

3、光線要充足。昏暗的環(huán)境中，眼睛的瞳孔會(huì)擴(kuò)大，屏幕散發(fā)出的藍(lán)光會(huì)更多地進(jìn)入眼內(nèi)，對(duì)晶狀體和眼底黃斑造成一定危害。

4、不可熬夜看屏幕。長(zhǎng)時(shí)間熬夜、不規(guī)律作息不僅會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)影響眼睛休息，讓眼睛干澀、疲勞的癥狀更難緩解。

5、注意用眼衛(wèi)生。孩子看屏幕太久，容易不自覺(jué)地揉眼睛，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵入眼表，不洗手就揉眼睛會(huì)引起眼部炎癥和感染，因此要注意勤洗手，改掉不洗手就揉眼睛的壞習(xí)慣。