春季萬(wàn)物復(fù)蘇，人體新陳代謝旺盛，容易出現(xiàn)上火等“春燥”反應(yīng)。今天的科普欄目我們一起來(lái)了解春季如何防春燥，去“火氣”。

及時(shí)補(bǔ)充水。春天便秘、口干等癥狀大多是因春燥所致，最簡(jiǎn)單的預(yù)防方法就是多喝溫水。

茶飲去火。蒲公英具有清熱解毒、消癰散結(jié)的功效，喝蒲公英茶可調(diào)理春季嗓子疼、上火等癥狀。枸杞菊花茶有清肝瀉火、養(yǎng)肝明目的作用。春季肝火易旺，容易導(dǎo)致眼干目澀，常喝可有效緩解。

飲食得當(dāng)。要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鮮蔬果。還應(yīng)多吃蜂蜜、西紅柿、蘿卜、梨等有清熱潤(rùn)燥作用的食物。辛辣刺激、油膩的食物要少吃。

保持良好的心情。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)及時(shí)傾訴。