冬暖脊背夏暖肚,夏天是脾胃最脆弱的時(shí)候,過(guò)多食用生冷瓜果、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等會(huì)食欲大減、精神不振,今天的科普欄目我們一起來(lái)了解一下養(yǎng)脾胃的健康知識(shí)。
夏天最傷脾胃的幾件事:
狂吃冷飲。冷飲吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制,寒氣會(huì)隨之進(jìn)入體內(nèi),寒傷脾。
猛吹空調(diào)。空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒,很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中容易肚子痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。
沉迷麻辣重口味。夏天濕氣較重,吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕開(kāi)胃,但吃得太多容易引起胃火。
大量飲酒。酒精會(huì)刺激胃黏膜,還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),對(duì)脾胃極為不利。
天熱更要暖脾胃。可進(jìn)行按摩、艾灸,放松身心,也可食用桂圓蓮子粥和生姜紅糖茶,溫補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神。
融媒體記者:胡共鳴
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