又是一年荔枝紅。藥圣李時珍稱荔枝為“炎方之果，氣味純陽”，中醫(yī)養(yǎng)生主張通過食材配伍的智慧，既可享受這份夏日甜蜜，又能避免“日啖荔枝三百顆”的健康隱患。今天的科普欄目讓我們一起來了解一下。

荔枝補(bǔ)陽氣，能溫陽散寒，專克手腳冰涼、畏寒怕冷；健脾胃，甘甜入脾，脾虛的人適當(dāng)吃可補(bǔ)中益氣；生津液，性溫?zé)o毒，適當(dāng)食用可以緩解口干舌燥，陰虛火旺體質(zhì)慎用。

若食用荔枝后出現(xiàn)“上火”癥狀，可通過以下方法緩解：

控制量。每日不超過300克荔枝（約8～10顆），避免過量。

搭配降火食材。食用荔枝前后喝鹽水、涼茶或海帶綠豆湯，或?qū)⒗笾θテそ}水后冷藏，減輕虛火。

日常飲水。多喝溫開水，或飲用夏桑菊沖劑、金銀花茶等，輔助降火。

搭配食療方。如冬瓜生地豬脊骨湯、土茯苓生地草龜湯等，通過食療平衡體內(nèi)熱性。

融媒體記者：胡共鳴

一審：劉錦芮

二審：黃炎

三審：段小紅