@所有家長(zhǎng)！這份「開(kāi)學(xué)防護(hù)指南」趕緊收好！

2020-09-01 10:20 0

2020年秋季學(xué)期如約而至

全國(guó)各地的學(xué)生陸續(xù)重返校園

但疫情還未完全結(jié)束

加之秋季早晚溫差大、空氣干燥

是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)

家長(zhǎng)們?nèi)绾螏秃⒆影残膹?fù)課？

這份開(kāi)學(xué)防護(hù)指南一定要收好～~

1 、為孩子準(zhǔn)備足夠的防護(hù)用品

家長(zhǎng)要每天為孩子準(zhǔn)備足夠的防護(hù)用品：口罩、干凈的紙袋（用來(lái)裝脫下來(lái)的口罩）、消毒濕巾，另外也可以給孩子準(zhǔn)備一些免洗消毒凝露，叮囑孩子們?cè)跊](méi)有清水和肥皂時(shí)可以用來(lái)清潔雙手。

此外還應(yīng)提醒孩子，一次性醫(yī)用外科口罩一般4小時(shí)就應(yīng)替換，這種口罩不能重復(fù)使用，可以按照每天2個(gè)的用量進(jìn)行準(zhǔn)備。

2、提高孩子的免疫力

國(guó)內(nèi)防控專家指出，在這場(chǎng)對(duì)抗新冠病毒的健康保衛(wèi)戰(zhàn)中，自身的免疫力非常關(guān)鍵。特別是現(xiàn)在正處于夏秋交季，氣溫多變，是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)；且此時(shí)人體環(huán)境很難與外界環(huán)境相適應(yīng)，機(jī)體免疫力相對(duì)低下，容易讓病菌趁虛而入，再加上疫情的特殊時(shí)期，除了日常防護(hù)要格外注意之外，更要著重提高免疫力，提高對(duì)病毒的抵抗能力。

想要提高免疫力，首先要保障孩子的營(yíng)養(yǎng)和睡眠。家長(zhǎng)要注意給孩子科學(xué)配餐，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天清淡飲食、多喝水；還要注意補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及微量元素。規(guī)律作息，保證心情舒暢及睡眠充足。

3、運(yùn)動(dòng)佩戴口罩要視情況而定

因?yàn)橐咔殛P(guān)系，孩子們居家學(xué)習(xí)以來(lái)，室外活動(dòng)大大減少，忽然增大運(yùn)動(dòng)量，人體的耗氧增加，需氧量也會(huì)隨之增加，戴口罩不利于換氣，增加了呼吸的阻力，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成呼吸不暢，出現(xiàn)缺氧頭暈等現(xiàn)象，長(zhǎng)期以往甚至對(duì)呼吸系統(tǒng)有影響。

家長(zhǎng)們要叮囑孩子，運(yùn)動(dòng)時(shí)不需要戴N95口罩，普通的外科口罩即可。在進(jìn)行長(zhǎng)跑或者打球等較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，則不適宜戴口罩。從生理上講，戴口罩進(jìn)行體育鍛煉，弊大于利。在空曠的室外，孩子們只要保持1.5米以上的距離，就不需要戴口罩。

4、飲食以溫、淡、素、鮮為宜

秋季氣候干燥，喝水不足、飲食不規(guī)律、辛辣刺激性食物均會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。家長(zhǎng)每天為孩子準(zhǔn)備飯菜，應(yīng)本著“溫、淡、素、鮮”的原則，提醒孩子不吃過(guò)冷、硬、燙、辣的食物。此外也要提醒孩子在校期間，每天飲足8杯優(yōu)質(zhì)水。